Kolik cigaret denně kouří těžký kuřák?

Co je to těžký kuřák?

Někdy je ta otázka trochu matoucí: co to vlastně je "těžký kuřák"? Je to něco jako profesionální kuřák, někdo, kdo zkouší všechny druhy cigaret a dělá to tak často, že by mohl získat znalosti pro všechny ostatní? Nebo je to někdo, kdo kouří pouze silné cigarety a užívá si vysoce koncentrované dávky nikotinu? Nebo možná někdo tak závislý, že nemůže strávit den bez balíků cigaret? S tímto pojmem se noříme do různých definic, ale konkrétně se zmiňují o lidech, kteří kouří 20 cigaret nebo více za den.

Vztah mezi kouřením a zdravím

Jak všichni víme, kouření má širokou škálu negativních dopadů na naše zdraví. Nemluvím tu jen o riziku rakoviny plic, které je samozřejmě nejvíce spojováno s kouřením. Je tu také riziko srdečních chorob, emfyzému, a dokonce i impotence. Nedávno jsem si přečetla studii, která ukázala, že kuřáci mají větší pravděpodobnost rozvoje demence než nekuřáci. Je to docela děsivé, co kouření může udělat našemu tělu a mysli.

Co to znamená být těžký kuřák?

Světová zdravotnická organizace uvádí, že těžký kuřák je někdo, kdo kouří 20 cigaret nebo více denně. Tato definice může však být trochu matoucí, protože nezahrnuje lidi, kteří kouří méně cigaret, ale používají silnější cigarety. Nebo lidi, kteří kouří méně cigaret, ale dělají to mnoho let. Kromě toho, co když kouříte méně než 20 cigaret denně, ale pálíte je až do filtru? Nebo co když kouříte cigaretu za cigaretou bez jakýchkoli přestávek? Existuje mnoho různých faktorů, které by měly být zohledněny při určování, co to znamená být těžký kuřák.

Tipy, jak přestat kouřit

Přestání kouření může být jedním z nejtěžších rozhodnutí, které někdo kdy udělá. Vím to z první ruky, protože jsem před několika lety sama přestala kouřit. Bylo to těžké, ale bylo to jedno z nejlepších rozhodnutí, které jsem kdy udělala pro své zdraví. Existují různé způsoby, jak přestat kouřit, včetně užívání léků, náplastí a žvýkaček s nikotinem, účasti na programu odvykání od kouření a práce s terapeutem nebo poradcem. Pro některé lidi může být také užitečné používat e-cigarety jako náhradu za kouření, ačkoli stále probíhají výzkumy ohledně jejich bezpečnosti. Nejdůležitější je najít cestu, která pro vás funguje, a nevzdávat se, i když se cesta stane těžkou.

Můj osobní příběh

Moje cesta k přestání kouření nebyla snadná. Kouřila jsem pravidelně od svých teenagerovských let a snažila jsem se přestat několikrát, ale vždy jsem se vrátila zpět k cigaretám. Ale pak se mi narodil můj syn, Rostislav, a uvědomila jsem si, že nechci, aby vyrůstal v domě plném cigaretového kouře. Nechci, aby byl vystaven všem těm škodlivým chemikáliím , a rozhodně nechci, aby vzal zálibu v kouření. Od té doby jsem přestala kouřit a nikdy jsem se neohlédla zpět.

Závěr

Krátký popis zla, kterému takový těžký kuřák denně vystavuje své tělo, nám dává dostatečný důvod k zamyšlení a možná i k tomu, aby si kouření rozmyslel. Ale rozhodnutí přestat kouřit je jen první krok na cestě k lepšímu zdraví. Nezáleží na tom, kolik cigaret kouříte denně. Každé rozhodnutí přestat kouřit je krokem k lepšímu zdraví a delšímu životu.