Co je to CBD a jaké má účinky?
Předtím, než se ponoříme do otázky, zda je 100 mg CBD denně hodně, bychom si měli ujasnit, co to vlastně to CBD je. CBD, neboli kanabidiol, je jednou ze stovky látek obsažených v konopí, které jsou známé jako kanabinoidy. Ale nebojte, nejde o ten druh konopí, které vás dostane do problémů u zákona, ani vás nenechá „vyšplhat na žirafu“. Na rozdíl od THC, které je psychoaktivní složkou konopí známou tím, že vyvolává opojení, CBD není psychoaktivní a podle dosavadních studií může mít řadu terapeutických účinků. Lidé po celém světě ho používají k uklidnění mysli, zlepšení spánku nebo k úlevě od bolesti a zánětů. Ještě bych měla zmínit, že množství a koncentrace CBD se liší podle přípravku. Najdeme ho ve formě olejů, kapslí, krémů, náplastí a dokonce i ve formě sladkostí nebo nápojů. Já jsem sama CBD vyzkoušela, když mi Jitka donesla domů z obchodu s přírodními produkty vzorek oleje. Trošku jsem váhala, ale nakonec mě zvědavost přemohla. Uspokojení mysli, které slibovali, by mi po uspávání Matouše, který je teď ve věku kdy si oblíbil nocování pod postelí a předstírání, že je drakem, rozhodně přišlo vhod.
Denní dávka CBD - co říkají výzkumy
Pokud jde o množství CBD, které by člověk měl užívat, věda zatím nemluví tak docela jasně. Vlastní dávkování je totiž individualní záležitost a může záviset na mnoha faktorech, jako je váha, metabolismus a konkrétní zdravotní stav, kvůli kterému CBD užíváte. Většina studií pracuje s rozmezím, které je poměrně široké. Během výzkumů byly použity dávky v rozmezí od několika miligramů až po stovky miligramů CBD denně. Už mě trochu bolí hlava z těch všech studií a čísel, ale na druhou stranu, když jsem si četla několik vědeckých článků během večerního vyvádění Snížka na procházku, došlo mi, že je důležité si uvědomit, že tady nejde o jednu pilulku proti bolesti hlavy, kterou si dáte a čekáte, že za půl hodiny bude po bolesti. Tělo na CBD reaguje postupně a je třeba nalézt optimální dávkování, které pro vás bude fungovat nejlépe.
Osobní zkušenosti a pozorování lidí
Mám spoustu známých, kteří mají s CBD svoje zkušenosti a každý vám řekne něco trochu jiného. Třeba můj soused každý den beru kapsli s 50 mg CBD a přísahá na to, že mu to pomáhá s jeho chronickými bolestmi zad. Naopak kamarádka Jana má delší dobu problémy se spaním a pro ni stačí jen několik kapek 5% CBD oleje před spaním. Když jsem se poprvé rozhodla vyzkoušet CBD, šla jsem do toho jako do neznámého lesa. Začala jsem s malou dávkou, protože jsem slyšela, že někteří lidé mohou zažívat vedlejší účinky jako je ospalost nebo sucho v ústech. A protože nikdo nechce, aby doprovodil dětský spánek vlastním usnutím na dětské sedačce s otevřenou pusou, byla jsem raději opatrná. V průběhu času jsem dávku postupně zvyšovala a pozorně sledovala jak se cítím.
Potenciální rizika a interakce s léky
Důležité je poznamenat, že jako u všeho, může i užívání CBD přinést určitá rizika, zejména pokud se kombinuje s některými léky. Proto vždy doporučuji konzultaci s lékařem než začnete brát CBD, zejména pokud užíváte předepsané léky. Stejně jako grapefruit, může CBD ovlivnit způsob, jak vaše tělo metabolizuje určité léky. Nebojte, nebudu vás zahltit složitými výrazy jako je cytochrom P450 enzym systém, spíš jen chci říct, že je dobré mít na paměti, že i přírodní produkt může zasahovat do činnosti léků. Například Snížek, můj věrný čtyřnohý přítel, jednou nachytal nachlazení a veterinář mu předepsal léky na podporu imunity. Já jsem se zeptala, jestli by nemohl užívat i CBD, které jsem používala, ale veterinář mi vysvětlil, že to není úplně dobrý nápad. Takže ano, i psi jsou součástí CBD rozhovorů, ale v jejich případě je potřeba ještě více opatrnosti.
Měření efektivity CBD
Takže, přemýšlíte-li o tom, zda je 100 mg CBD denně moc, je dobré se zaměřit na to, jak můžete změřit efektivitu dávkování. Bohužel, když jde o CBD, není jednoduché toto posoudit, protože jeho dopad není okamžitě zřejmý a může se lišit od osoby k osobě. Já jsem si vytvořila malý deníček, do kterého si zapisuji, jak se cítím, jak spím a případné změny, které pozoruji. To mi pomáhá vidět případné vzorce a lepší pochopení toho, jak na mě CBD působí. Mnoho uživatelů CBD hlásí, že nejlepší efektivity dosahují postupnou titrací – což znamená, začít s malou dávkou a pozvolna ji zvyšovat, dokud nezaznamenáte pozitivní změny. Můj kamarád Pavel má pro tento proces vtipné přirovnání – říká, že je to jako hledání perfektní teploty ve sprše, nechceš začít příliš horkou ani příliš studenou vodou, hledáš tu pravou, která je pro tebe tak akorát.
Různé formy a koncentrace CBD
Když se bavíme o množství CBD, musíme vzít v úvahu, že ne všechny produkty jsou stejné. Jak jsem už zmínila dříve, CBD můžeme najít v různých formách a každá má svou vlastní koncentraci a způsob užívání. Oleje s CBD kapáte pod jazyk, kapsle polykáte s vodou, krémy natíráte na kůži a jedlí se žvýkají nebo se olizují jako bonbóny. To všechno znamená, že na otázku, zda je 100 mg CBD denně moc, nemůžeme odpovědět univerzálně. Jestliže máte CBD olej s koncentrací 5 %, bude to znamenat, že musíte vzít více kapky než u oleje s 15 % nebo 20 % koncentrací. Navíc některé způsoby aplikace vám mohou zprostředkovat rychlejší účinek než jiné – oleje obvykle působí rychleji než jídlo, protože se vstřebávají přímo přes sliznici v ústech.
Legislativní aspekty užívání CBD
Na toto téma nemohu zapomenout, zvlášť když zvažujeme, že dostávám hodně otázek týkajících se právního statutu CBD. V České republice je užívání CBD plně legální, pokud obsahuje méně než 0,3 % THC. Na trhu najdeme spoustu certifikovaných produktů, což může značně usnadnit výběr. Je dobré dbát na to, aby se všechno drželo v rámci zákona, abyste se vyhli jakýmkoli problémům. V tomto ohledu jsem trochu pedant a vždy se snažím přesvědčit, že produkt, který si kupuji, má všechny potřebné certifikáty a dokumenty. Nikdy nevíte, kdypak se vám hodí pečlivá dokumentace – třeba když vám pes vyndá z tašky lahvičku CBD oleje přímo před očima pochybovačné tetičky z vedlejšího bytu, která by mohla mít pochybnosti, co to vlastně Snížek vyloudil.
Závěrečné doporučení a shrnutí
Tak co, je 100 mg CBD denně mnoho? Už víte, že odpověď není tak jednoduchá, jak by se mohlo zdát. Je zásadní vzít v úvahu faktory jako osobní citlivost na CBD, zdravotní stav a metodu užívání. Jako pravidlo lze říci, že byste měli začít s nízkou dávkou a postupně ji zvyšovat až najdete svůj „sweet spot“, což může být méně nebo právě těch 100 mg. Pamatujte na konzultaci s lékařem, zvláště pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky, a nezanedbávejte legalitu produktů, které užíváte. A pokud mě chcete o něčem víc zeptat nebo se podělit o své zkušenosti, neváhejte mi napsat – já tu vždycky ráda vyslechnu vaše příběhy, zatímco Snížek honí svůj stín a Matouš s Jitkou staví hrad z peřin v obývacím pokoji. Buďte šťastní a zdraví!
Post-Comment